上海代体检如果写书写一上午。下午两点左右去吃午餐，用完餐继续写。然后，换其他家咖啡店，再继续写几个小时-这就是我的写书形态。通常集中时间写三个小时，就会累到写不下去的「写书」工作，只要边换地方边工作，就能重整集中力，再持续写好几个小时。去咖啡店，也一定会看到学生摊开课本或题库读书。其实，光是在咖啡店读书，就能提升记忆力。去咖啡店，就能顺利完成工作；去咖啡店，就能提升记忆力。这是因为换个地方，就能活化海马。

 

换个地方　能刺激海马中的「位置细胞」

 

海马这个部位，在脑内与「记忆」、「学习」、「信息处理」密切相关。海马里面有所谓的「位置细胞(Place cell)」，光是换个地方，就能刺激这里的「位置细胞」，使海马释放出西塔波。如前所述，西塔波是会使记忆力亢进的频率。也就是说，只要换个地方，便能活化海马，提升记忆力，进而提升学习效率、工作效率。这是划时代的卓越发现，而发现「位置细胞」的约翰．欧基夫博士与其研究伙伴，在二零一四年荣获诺贝尔生理学、医学奖。

 

在屋内绕来绕去走路也有效果http://www.shtjdj.com

 

像我这样一间接一间换咖啡店，藉此「改变工作的地方」，是刺激「位置细胞」最好的方法。但是，在公司面对桌子的上班族，很难这么做。这时候，可以离开自己的座位，去休息室的自动贩卖机买罐咖啡再回来，光这样也能刺激「位置细胞」。也可以换到空的会议室做事务性工作，前往这些地方时，不要搭电梯，试着走楼梯，在屋内绕来绕去走路也有效果，去厕所应该也不错。

 

在同一个地方　长时间做着同样的事　会降低记忆效率

 

像这样稍微换个地方，都可以活化海马。「位置细胞」不仅是换个地方就会受到刺激，而且是被输入的信息越多，受到的刺激越大。因此，在「屋内」走，不如在「屋外」走。去从来没有去过的地方、第一次去的地方，会更有效果。如前面所说，在新开的餐厅用餐，无论从「好奇心」的角度来看、或从「位置细胞」的观点来看，都是我活化海马的方法。或是去旅行，也能造成强烈的刺激，因为可以持续看到没看过的风景。海马讨厌「因循守旧」在同一个地方、长时间平淡地做着同样的事，会大大降低记忆效率、学习效率、工作效率，必须注意。