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快乐练习簿,成为一个快乐的人

2015-12-24 16:23:32点击:

 

上海代体检提醒:无意间看到一句话:「如果我们可以找到一种方式,既能改变世界,又能让生活充满乐趣,将为自己带来更多力量,持续走下去。」这让我想到,生活原本就要开开心心的过啊。
 
猛然一个念头:「我想要成为一个快乐的人」突然从脑海跳上来。
 
于是,我买了一本快乐练习簿,大约B5大小(可以放进随身包),开始记录什么事让我快乐?我如何让自己快乐? 写下对自己重要的提醒,以及让我感恩,对自己有帮助的事。就这样,持续了一年。
 
翻开这本快乐练习簿,有时是随手剪贴一个开心的图案,有时是激励自己的名言佳句,大部分都是自己灵光一闪的语句,譬如:
 
。在每一刻活出自己的闪亮。
 。真的有奇迹。在奇迹出现之前,决不轻言放弃。
 。收起笔电,减少上脸书,多一点时间发呆静心,会让自己更开心更没牵挂。
 。训练自己,有觉知的活在每个当下。安住于每一个当下,结善缘,顺着缘流动。
 。创造生活的小惊喜,让每个遇见我的人,感到幸福。
 。人活着,念念分明于每一个当下,随时调整疏通(该道歉就赶紧道歉,该解释清楚就赶紧解释清楚),不要累积负面情绪,就会快乐。
 。照顾自己的身心灵,不管我怎么死的,我希望有一天可以平静安详带着微笑死去。这种功夫,平常就要训练。
 。发现一星期至少要有2~3天的空档留给自己,才不会过度劳累失去自己。
 。珍惜当下的缘分,有一天缘份没有了,就什么都消失了。
 
有时候,我也会在快乐练习簿写日记,归纳出会让自己开心的元素。
 


去年11月13日,我写了一篇日记:
 
今天天气湿冷,我想了想,还是按照往前去散步。一踏出门,风好大,突然对自己没信心。但当我坚定自己,一步一步迈出脚步,我感觉自己做对了决定。
 
如果我在家,身子不动,反而会越来越冷。当我选择启动自己,我感觉自己的细胞全部都打开,活起来了。(哇!这阵子我动的太少了)
 
下雨天走起路来,别有一番情调,树叶因雨水的滋润显得鲜绿清爽,让我的精神为之一振。心想着,这样的天气,会不会有小鸟老鹰飞出来玩耍呢?
 
才一动念,马上从树丛飞出一只小鸟,让我忍不住会心一笑。我对小鸟招招手,像往常一样,绕山路走一大圈,快到家门口时,突然发现家里前面的电线杆,停了一整排的小鸟欢迎我。
 
我惊讶的张开嘴巴,停了几秒钟,才回过神,哈哈大笑,对电线杆上那一排小鸟说了谢谢。
 
原来,当我们学习照顾生命,生命会回应我们。不只身体的细胞会回应你,重新甦醒,大自然也会同步的,和你一起连动,什至用生命和你产生奇妙的连结。真是开心的早晨哪。
 
我在这篇日记的下方,记录让自己开心的元素有:观照自己、爱自己的身体(运动走路)、启动自己、和大自然共振、奇妙的回应连结。
 
从那天之后,我持续走山路走了一年,也常常透过静坐静心,和灵性的源头接通,并常常和大自然的花草树木对话。一年之后,我还考上了园艺治疗师和YAI国际静心引导老师的执照。
 
或许读者更想问的是,快乐练习簿真的让我成为一个快乐的人吗? 我想,现在的我,这么热爱生命,一直做着自己想做的事,发自于内心的笑容和闪亮,就是最好的答案了。