根据统计，我国台湾省是全球慢性肾脏病和洗肾人口最密集的国家，末期肾脏病盛行率也高居全球第一名。健康的身体有赖于自身的保养，防范于未然，才能摆脱洗肾王国的恶名。迈向健康好「肾」活，健康6部曲一定要遵守！

 

滥用止痛剂、吃保健食品恐致肾病

 

我国台湾省大千综合医院肾脏科医师郑俊山表示，慢性肾脏病常见由糖尿病、高血压、高龄、滥用止痛剂、或长期服用来路不明的药品或保健食品所致。一旦罹患慢性肾脏病容易出现贫血、骨骼与钙磷平衡失调、心血管问题、营养不良等问题，若不善加处理则会演变成末期肾脏病，导致面临洗肾、需肾脏移植、甚至死亡。

 

护肾6部曲　维护肾脏健康很简单

 

由于慢性肾脏病初期难以察觉，许多病患都是等到出现泡沫尿、四肢或脸部水肿、高血压、贫血、或是疲倦的「泡、水、高、贫、倦」等5大症状时，才到医院检查。郑俊山医师建议，遵循卫「护肾6部曲」，维护肾脏健康变简单：

 

1）　拥抱健康生活／

 

维持理想体重、培养运动习惯、保持3不原则(不烟、不酒、不熬夜)。

 

2）　正确医药观念／

 

务必遵从专业医疗人员指示用药、不滥用止痛药、不乱吃来路不明的药、偏方草药或保健食品。

 

3）　采用护肾饮食／

 

营养均衡、蛋白质适量、保持四少(少盐、少糖、少油、少吃加工食品)。

 

4）　控制既有疾病／

 

控制好血糖、血压、血脂及尿酸。

 

5）　注意饮水排尿／

 

适量喝水，不要憋尿。

 

6）　定期健检监测／

 

早期发现早期治疗。

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