杭州代检获悉：你家孩子经常熬夜看书、上网玩脸书、打电动？这下可有充足理由说服他多睡一点。

新研究发现，青春期男女睡眠时间愈长愈不易发胖。
 
美国研究追踪超过1000名费城地区的青少年男女，观察他们高一到高三阶段，每六个月，学生必须回报睡眠与体脂肪状态。
 
结果发现，每天晚上多睡数小时，能减少BMI（身体质量指数，利用身高和体重来测量体脂肪）尤其是体重过重及体脂肪愈高的人，改变愈大。
 
美国宾州帕尔曼医学院提到，青少年应该要增加睡眠时间，以18岁的人来说，睡眠时间从8小时升到10小时，就能减少4％超重及肥胖的人，这项研究刊登在《小儿医学期刊》。
 
美国学界也开始思考，与其规劝青少年早早上床，较容易的解决方法是，上学时间延后一点。
 
过往研究发现，即使晚半小时上学，青少年能增加45分钟睡眠时间，如此一来或许能减少日益增加的肥胖问题。
 
根据卫生署统计，目前台湾高中生体重过重比例为13.6％，肥胖占17.2％，为了要长高（睡不饱则褪黑激素分泌不足）、不变胖，还是早点上床睡觉吧！

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