有位29岁蔡先生为广告公司营销企划，因为平常工作时数长、假日加班、睡眠质量差，还习惯在睡觉前吃油腻消夜，所以便秘问题常困扰着他，甚至曾经近2周卡便，肚子剧烈疼痛送医后，靠药物协助才顺利上厕所。而蔡先生在今年度健康检查时诊断出有大肠瘜肉；医师警告，大肠瘜肉是大肠癌的前身，大肠癌具有「发生人数最高」、「年轻化趋势」、「与生活型态高度相关」等特点，若患有大肠瘜肉，未来五年内罹患大肠癌风险大增，让他相当担心！

 

大肠癌初期无症状　补充益生菌帮助解决肠胃蠕动不顺

 

报告显示，10个上班族中9个有排便困扰，大肠癌一开始没有明显征兆，等到产生严重的症状再就医时，可能已经面临三期或四期病程；医院大肠直肠外科医生表示，工作时间长、压力大、常外食、缺乏运动等，肠胃道不健康已是许多人的常态，如果发现有解便困难、胀气、长期腹泻、过敏性疾病等相关问题，除了依照医师指示调整日常作息、均衡饮食外，也可以选择补充调整肠胃机能的保健食品如益生菌等，来辅助解决肠胃蠕动不顺状况。

 

 

选择益生菌有3原则　有效帮助消化也吃的安心

 

市面上的益生菌有许多种类，要如何选择对身体有帮助且有效的益生菌呢？代体检解释，益生菌是活菌，种类可选择有医学认可的菌种使用上会更为安心，因为食用的过程会经过胃部，益生菌在通过胃酸后，存活并到达肠道的数量多寡，也是选择的其中一项考虑，在益生菌的选择上，赖煌仁主任也提供3大原则供消费者参考：

 

一、         选菌种：选择有医学报告证实的菌种及菌株，如市面上常见的比菲德氏菌、乳酸菌、龙根菌等，并不是种类多就好，也请特别注意是否有禁止食品添加的菌种类别。

 

二、         选有效：益生菌的菌数只要到达一定的数量，感觉对于肠道有帮助即可，并不需要特别选择菌数极多的种类，益生菌是活菌，若选择有包覆技术或是晶球技术，能够通过胃酸到达肠道的比例越高，不需要补充这么多的数量也能有效帮助肠胃蠕动。

 

三、         选安心：选择购买益生菌产品时，可选择有口碑与政府认证的品牌，如SGS各项检测、国际cGMP认证等，食品安全把关才安心。

 

 

 

▲市面上益生菌种类繁多，建议消费者选择有认证、能通过胃酸到达肠道的益生菌才能有效又安心

 

代体检提醒，生活作息、日常饮食正常并且多运动，是维持健康的不二法门，若有长期肠胃道不舒服的状况，除了补充益生菌及对人体有益的营养素外，病况严重时，还是建议至医疗院所做进一步的检测与筛检，以免发生病变而不自知。