腰痛就以为是「肾虚」所导致，拚命地吃各种补肾药材，反而每况愈下。其实，临床上许多腰痛都不是肾虚引起，也不是真正有腰椎结构性的损伤，而是身体受了寒湿。曾有一位大学男生，年纪轻轻却受腰痛所苦，遍寻中西医检查都说正常，却依然腰痛无法久站。中医师问诊后，发现这位大学生因为天热，长期睡在地板上，又因租屋处严重西晒，甚至躲到房东储存工具的地下室睡觉。平常更是冷饮冰水不离手，短短两年，腰痛到站也站不直。

 

腰痛一定是肾虚？　体内过湿也会引起

 

中医师彭温雅说明，这种腰痛，在中医认为是「肾着」，意思就是与肾相对应的腰部，出现「湿重黏浊」现象。身体的湿邪停留在腰部，腰为肾之府，中医的肾除了与人体水液代谢相关外，还主藏精、主骨、主司二便、主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。

中医认为「肾为先天之本」，先天之精来源于父母，也就是形成胚胎的原始物质，它具有促进人体生长发育和繁殖后代的功能。彭医师指出，先天之精不足，在成人则精少不孕，容易腰酸。先天之精的肾，必须依赖后天之精的脾不断滋补得以充实。因此，「肾着」的腰痛，与其补肾，不如使用健脾化湿药材，效果更佳！

腰花＋杜仲　造血、壮筋骨健脾利湿

保健食疗：杜仲炖腰花

 

材料：腰花一百五十克、杜仲五克、姜少许、麻油少许。

 

作法：以少许麻油爆香姜丝、加入腰花炒至表面略焦，加入杜仲粉略为拌炒，即可食用。

 

功效：腰花富含维生素A、叶酸及铁质，可提升人体造血功能；杜仲可强壮筋骨、健脾利湿，并帮助补益气血，缓解腰痛。

 

保健穴位缓解腰痛　这三招活络筋骨

 

三大保健穴位：缓解腰痛，活络筋骨

 

按压的穴道包括肾俞穴、腰腿点穴以及承山穴等。每次可按压五秒、每回二十次，每天数回，平时按压可疏通腰部相关经络，若局部腰侧不舒服则可以加强按摩力度以缓解症状。

 

1.肾俞穴

 

位于人体腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处，或者是正坐时，先吸气摸到肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。肾俞穴属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。

 

2.腰腿点穴

 

位于手背腕横纹前一寸、第二伸指肌腱桡侧与第四伸指肌腱尺侧处，对于扭伤、风湿、劳损等所致的急慢性腰腿疼痛均有缓解效果、特别是急性腰扭伤效果最佳，慢性腰病也有一定疗效。

 

3.承山穴

 

位于小腿肚下方正中处，肌肉分成「人」字形的中间。顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体。人站着的时候，承山穴位置是筋、骨、肉的一个最直接的受力点。承山穴属足太阳膀胱经，主一身之阳气，一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉枢纽，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气，防止腰背酸痛。