上海代人体检怕水肿不敢喝水？门诊中常有女生因为害怕自己水肿而不敢喝水，其实水肿体质不是不能喝水，一天仍须喝到1500至2000cc的水以促进代谢，只是晚上9点过后不要喝太多，以免身体代谢不掉而造成隔天早上起来脸部或身体浮肿。

 

2）　长期食用冰品冰饮和寒凉食物，也会累积湿气？

 

长期吃冰和生冷食物会让新陈代谢降低，就像让机器运转变慢一样，排除多余水分和消耗能量的速度也会变慢。根据英国研究结果显示，长期喝冰水可能会使身体的运作功能减缓约15％，脂肪容易囤积，因为生冷食物吃下肚，脂肪为了帮肠胃御寒，容易朝肠胃聚集，变成胃凸、小腹凸的「米其林宝宝」。吃冰也容易减缓肠胃道蠕动，进而出现胀气便秘的问题，自然也会造成胃凸、小腹凸的情况。

 

3）　辣椒到底是开胃还是促进代谢？

 

上海代人体检研究指出辛辣食品能增加25％至30％基础代谢率，很多人一听说吃辣可以促进代谢减肥，就卯起来拼命吃辣，其实吃辣瘦身法是要看体质的喔！吃辣减肥最适合虚寒体质的人，而燥热体质的人并不适合吃辣减肥，因为这类型的人吃辣后容易上火，还没瘦下来之前反而出现或加重嘴破、冒痘、便秘、便血的情形，甚至引起痔疮发作。

 

冷底体质如果想吃辣减肥的话，建议纯辣椒入菜会比食物沾辣酱来的好，因为辣酱的热量高、含盐分高，容易造成水分滞留体内而身体浮肿。不过也要提醒妳千万别因吃辣「开胃」，好下饭配酒而吃进更多食物！

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